马来西亚催眠治疗失眠症中心
什么是失眠?
失眠是一种普遍的睡眠障碍。患者无法入睡,难以保持继续安睡或者睡眠品质差,无法補充足夠的能量。美国大约有30%以上的人患有失眠症。在马来西亚,估计有超过两百七十万人失眠。大多数失眠患者也带有焦虑,憂郁,注意力不集中和疲劳的症状。长期的失眠将会损害心智什至严重的影响日常生活。它也会导致记忆力低下,心脏疾病和车祸的风险增加。
失眠是一种普遍的睡眠障碍。患者无法入睡,难以保持继续安睡或者睡眠品质差,无法補充足夠的能量。美国大约有30%以上的人患有失眠症。在马来西亚,估计有超过两百七十万人失眠。大多数失眠患者也带有焦虑,憂郁,注意力不集中和疲劳的症状。长期的失眠将会损害心智什至严重的影响日常生活。它也会导致记忆力低下,心脏疾病和车祸的风险增加。
失眠的类型
我们可以把失眠劃分为3种主要类型
1)暂时性失眠
暂时或短暂的唾睡眠障碍。通常是由紧张,环境如改变或遭遇突发性事件所造成
2)继发性失眠
失眠是由另一种病症如焦虑或憂郁症所引起
3)原发性失眠
失眠原因不明
我们可以把失眠劃分为3种主要类型
1)暂时性失眠
暂时或短暂的唾睡眠障碍。通常是由紧张,环境如改变或遭遇突发性事件所造成
2)继发性失眠
失眠是由另一种病症如焦虑或憂郁症所引起
3)原发性失眠
失眠原因不明
什么是失眠的原因?
失眠的原因包括:
a)心理状态
紧张,内疚,丧亲等情感的干擾可能会导致急性或慢性失眠
b)荷尔蒙失调
月经,更年期
c)病理关系
疼痛,便秘,憂郁症,心靈创伤,脑损伤
d)使用刺激性物质
咖啡因,尼古丁,酒精,药物
e)停止服药
止痛药,抗焦虑药
f)不良的睡眠條件
噪音,睡觉前做运动
失眠的原因包括:
a)心理状态
紧张,内疚,丧亲等情感的干擾可能会导致急性或慢性失眠
b)荷尔蒙失调
月经,更年期
c)病理关系
疼痛,便秘,憂郁症,心靈创伤,脑损伤
d)使用刺激性物质
咖啡因,尼古丁,酒精,药物
e)停止服药
止痛药,抗焦虑药
f)不良的睡眠條件
噪音,睡觉前做运动
失眠的治疗
1)药物治疗
药物治疗能有效的减少急性失眠的症状。然而,並不建议长期使用药物因为它可能导致患者对药物的依赖性和抗药性。服药的副作用为嗜睡,过敏和情绪容易波动。服用药物并不能解决失眠的根源。
2)非药物性治疗失眠
这种方法比药物治疗殊胜因为其能够对治失眠的成因並且効果足是持久的。非药物性治疗包括适当的运动,放松疗法,针灸,改善睡眠環境,认知行为干预和临床催眠
1)药物治疗
药物治疗能有效的减少急性失眠的症状。然而,並不建议长期使用药物因为它可能导致患者对药物的依赖性和抗药性。服药的副作用为嗜睡,过敏和情绪容易波动。服用药物并不能解决失眠的根源。
2)非药物性治疗失眠
这种方法比药物治疗殊胜因为其能够对治失眠的成因並且効果足是持久的。非药物性治疗包括适当的运动,放松疗法,针灸,改善睡眠環境,认知行为干预和临床催眠
治疗失眠和临床催眠
临床催眠治疗师会与患者讨论並确定可能影响其生理或心理的睡眠因素。然后,临床催眠治疗师会引導患者进入放鬆的催眠状态以便向患者的潜意识灌输良好睡眠的觉知和习惯。在潜意识的层面所引導的改变是非常快速和有効的因为所有的性习都是由我们的潜意识所控制。
如果患者有短暂的失眠病徵而病因是因为生活状态的改变如搬家,过度紧张或者丧亲之痛,临床催眠治疗师将会帮助患者做出生理和心理上的调整以便更容易的面对生活上的改变。如果患者是继发性失眠,临床催眠师会先处理造成失眠的病因如以催眠控制疼痛,憂郁,焦虑等。只要病因得到妥善的处理,失眠症状自然会消失。
临床催眠治疗师会与患者讨论並确定可能影响其生理或心理的睡眠因素。然后,临床催眠治疗师会引導患者进入放鬆的催眠状态以便向患者的潜意识灌输良好睡眠的觉知和习惯。在潜意识的层面所引導的改变是非常快速和有効的因为所有的性习都是由我们的潜意识所控制。
如果患者有短暂的失眠病徵而病因是因为生活状态的改变如搬家,过度紧张或者丧亲之痛,临床催眠治疗师将会帮助患者做出生理和心理上的调整以便更容易的面对生活上的改变。如果患者是继发性失眠,临床催眠师会先处理造成失眠的病因如以催眠控制疼痛,憂郁,焦虑等。只要病因得到妥善的处理,失眠症状自然会消失。
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