马来西亚治疗易恕症中心
什么是愤怒?
当一个人受到攻击,侮辱,欺骗或挫败是,愤怒的反应就自然的生起。愤怒是人类自我保护的机制以认我们的身体有能力面对战斗或逃跑的反应。当一个人愤怒时,身体会产生一连串的化学反应以让呼吸加速,心跳加快,血压上升和肌肉增加张力。如果常久的处于愤怒状态而没有妥善处理的话,愤怒將会带给我们身理和心理上的问题。
当一个人受到攻击,侮辱,欺骗或挫败是,愤怒的反应就自然的生起。愤怒是人类自我保护的机制以认我们的身体有能力面对战斗或逃跑的反应。当一个人愤怒时,身体会产生一连串的化学反应以让呼吸加速,心跳加快,血压上升和肌肉增加张力。如果常久的处于愤怒状态而没有妥善处理的话,愤怒將会带给我们身理和心理上的问题。
愤怒的种类
不同的人有着对愤怒不同的表达方式
显性表达 - 愤怒以一种不受控制的方式向外表达出来。通常愤怒者知道自己是在生气。这种对愤怒表达的方式可能会对自己或別人造成生理或心理上的伤害。
抑制 - 愤怒没有向外暴发出来。愤怒者可能会或不会意识到自已的愤怒。抑制愤怒是一种对我们的生理或心理非常具有伤害性的行为。如果一个人很容易生气,对人不友善,说话具讽刺性,不理不睬,不很願意沟通的话,就有可能心里隱藏着抑制的愤怒。
合适的表达 - 愤怒能够恰当的表达出来以让对方知道我们的不满。这种表达方式不会造成任何伤害,反而促进彼此的了解。
长期的愤怒有什么影响?
长期处于愤怒的状态可能导致以下问题
社会 - 有限的社交圈,制造不和谐的气氛,没有朋友
生理- 高血压,心悸,生理激素失衡,睡觉磨牙,胸闷,头痛,乏力等疾病
心理 - 憂郁,自我破坏,焦虑,烦躁,愤怒,饮食失调症,强迫症,失眠,被动性攻击行为或酒瘾
不同的人有着对愤怒不同的表达方式
显性表达 - 愤怒以一种不受控制的方式向外表达出来。通常愤怒者知道自己是在生气。这种对愤怒表达的方式可能会对自己或別人造成生理或心理上的伤害。
抑制 - 愤怒没有向外暴发出来。愤怒者可能会或不会意识到自已的愤怒。抑制愤怒是一种对我们的生理或心理非常具有伤害性的行为。如果一个人很容易生气,对人不友善,说话具讽刺性,不理不睬,不很願意沟通的话,就有可能心里隱藏着抑制的愤怒。
合适的表达 - 愤怒能够恰当的表达出来以让对方知道我们的不满。这种表达方式不会造成任何伤害,反而促进彼此的了解。
长期的愤怒有什么影响?
长期处于愤怒的状态可能导致以下问题
社会 - 有限的社交圈,制造不和谐的气氛,没有朋友
生理- 高血压,心悸,生理激素失衡,睡觉磨牙,胸闷,头痛,乏力等疾病
心理 - 憂郁,自我破坏,焦虑,烦躁,愤怒,饮食失调症,强迫症,失眠,被动性攻击行为或酒瘾
什么是造成愤怒根源?
造成愤怒的常见原因是
- 对生活不适当的应对反应
- 习惯性反应
- 恐惧
- 压力
- 曾经被虐待
- 失去了某样重要的东西
- 过去的创伤
- 身体有病痛
- 心理疾病
造成愤怒的常见原因是
- 对生活不适当的应对反应
- 习惯性反应
- 恐惧
- 压力
- 曾经被虐待
- 失去了某样重要的东西
- 过去的创伤
- 身体有病痛
- 心理疾病
如何对治愤怒?
人类不可能没有愤怒,但应该学习如何去管理它。相关的社会技能训练,心理治疗和抗憂郁药物都可以帮助应对愤怒。然而,使用药物治疗只是能治疗愤怒的病态症状如控制负面情绪,阻止血压升高,而不能治疗造成的愤怒的根源。
人类不可能没有愤怒,但应该学习如何去管理它。相关的社会技能训练,心理治疗和抗憂郁药物都可以帮助应对愤怒。然而,使用药物治疗只是能治疗愤怒的病态症状如控制负面情绪,阻止血压升高,而不能治疗造成的愤怒的根源。
使用临床催眠治疗暴怒症
临床催眠治疗师会帮助患者深入的了解造成他容易生气的根源。一些心理治疗技术如方案集焦疗法可以用来建立一个相互同意的治疗目标。之后临床催眠治疗师將会让患者加強自体的心靈能量如提高本我自信和自我表白勇气以便能够更从容的面对生活的挑战。如果愤怒的根源是因为心理未能接受过去的创伤,不能放开某些事物或是神识分裂,临床催眠治疗师就会帮助病人专业洽当的处理和融和以上问题。临床催眠师也会在潜意识的层面教導患者更有效的放鬆技巧以让他能夠从另一个更从容的角度认知和看待引发他愤怒的触媒。
临床催眠治疗师会帮助患者深入的了解造成他容易生气的根源。一些心理治疗技术如方案集焦疗法可以用来建立一个相互同意的治疗目标。之后临床催眠治疗师將会让患者加強自体的心靈能量如提高本我自信和自我表白勇气以便能够更从容的面对生活的挑战。如果愤怒的根源是因为心理未能接受过去的创伤,不能放开某些事物或是神识分裂,临床催眠治疗师就会帮助病人专业洽当的处理和融和以上问题。临床催眠师也会在潜意识的层面教導患者更有效的放鬆技巧以让他能夠从另一个更从容的角度认知和看待引发他愤怒的触媒。